Tuyển lựa LOẠI ĐỆM TỐT NHẤT CHO LƯNG CỦA BẠN

Hầu hết toàn bộ mọi người đều bị đau lưng một vài lần nào đó trong đời. Theo các nghiên cứu khoa học, rất nhiều lý do có thể tạo lên vấn đề này như: chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, hút thuốc lá, suy sụp tinh thần, tăng cân,... Tuy nhiên, một trong những nguyên nhân chính xác hơn và trực tiếp hơn là cách thức quản lý và chăm chút lưng của mình. Và điều này được thể hiện trong thói quen nằm ngủ và loại đệm được sử dụng.

Vậy đệm như vậy nào là tốt nhất để giảm đau và phòng ngừa các vấn đề về lưng?

Chọn đệm cứng hay đệm mềm?

Có ít nhất 75% các bác sĩ chỉnh hình hiện nay vẫn khuyên các người bệnh của mình nên nằm trên đệm cứng để giới hạn và đề phòng rủi ro đau điếng lưng. Nhưng thực ra, đệm cứng lại gây lên áp lực lên vai, hông và lưng trên và điều này có thể dẫn tới đau lưng. Mặt khác, nếu dùng đệm quá mềm có thể làm cho cơ thể bị lún xuống, làm cong cột sống, cũng áp bức lên vai, hông và cơ thể luôn phải cố gắng giữ trạng thái cân bằng. Một chiếc đệm với độ cứng vừa phải sẽ là tuyển lựa tốt nhất vì nó duy trì độ cong tự nhiên của cơ thể trong khi ngủ, đưa cơ thể vào trạng thái cân đối khi phối hợp với việc gối đầu.

Tính chất của bệnh và loại đệm thích hợp

Phân chia các dạng đệm ra thành đệm cứng, đệm mềm và đệm cứng vừa phải là một cách để đánh giá chất lượng các loại đệm dựa vào năng lực giảm đau ê ẩm vùng lưng. Vả lại, có một cách khác để đánh giá chất lượng đệm là dựa trên tình trạng sức khỏe của bệnh nhân. Thí dụ, một người bị đau dây thần kinh tọa, để đánh giá đệm nào tốt phải dựa trên chừng mực tạo lên tổn thương dây thần kinh của đệm. Như thế thì đệm nào càng mềm thì cơ thể khi nằm sẽ càng bị uốn và dây thần kinh càng bị tổn thương. Bởi thế loại đệm tốt nhất cho người bị đau dây thần kinh tọa là đệm cứng.

Ngược lại, nếu người bệnh bị hẹp cột sống thì loại đệm tốt nhất là loại đệm mềm vì khi đó cột sống sẽ không đặt nhiều sức ép lên tủy sống tạo lên đau đớn.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:Hơn 5000 người bệnh lành bệnh đau lưng từ thảo dượcTác dụng của đào tạo cơ thắt lưng

Cái nhìn khái quát

Phương pháp thường gặp nhất để xác định loại đệm nào tốt hay xấu cho lưng của bạn giản dị chỉ là xem liên quan của nó đến lưng là như thế nào. Xuất phát từ quan điểm này, một chiếc đệm tốt phải có khả năng tương trợ như nhau ở mọi vị trí trên đệm. Điều này có nghĩa rằng chiếc đệm không được có bất cứ lỗ trống nào để không khí đi qua vì như vậy khả năng hỗ trợ ở các nơi có lỗ trống và không có lỗ trống là trái ngược. Không chỉ thế, cân nặng phải được phân phối đều trên hết thảy đệm để tránh các sức ép không cần thiết đặt lên một vài bộ phận của lưng. Và điều quan trọng nhất, như đã đề cập ở trên, là chiếc đệm phải có độ cứng thích hợp lệ thuộc tình trạng sức khỏe mỗi người. Chiếc đệm tốt còn phải làm cho chính người sử dụng cảm thấy thoải mái, bất kể những cá nhân khác có thoải mái hay không.

Vì các vấn đề về lưng của mỗi người là không như hệt nên không có một luật lệ chung nào để lựa chọn một chiếc đệm tốt nhất. Mặc dù vậy, điều quan trọng là phải tường tận thông tin tầm vai trò của đệm đối với lưng và tự chọn lựa cho mình một chiếc đệm thích hợp.

Làm thế nào ĐỂ xử lý CÁC CƠN đau ê ẩm vùng lưng?

Các chuyên gia đã đánh giá rằng có đến 80% dân số thế giới sẽ bị đau ê ẩm vùng lưng một vài lần nào đó trong đời. Các triệu chứng của nó rất đa dạng, từ đau ê ẩm, râm ran kéo dài cho đến đau điếng, đột ngột. Đau ê ẩm vùng lưng có thể xảy đến tự dưng do bị ngã hoặc lưng gặp chấn động mạnh, hoặc cũng có thể được mở mang dần dà khi thời gian trôi qua.

Bạn hoàn toàn có thể tránh cơn đau phát triển xấu thêm khi nó mới bắt đầu và tối thiểu hóa mức độ đau đớn khó chịu do nó tạo lên. Có vô số các biện pháp điều trị vấn đề này và trong đó có rất nhiều biện pháp hiệu quả, tuy vậy sau đây chỉ xin giới thiệu những cách thức bổ ích nhất:

1. Cẩn thận khi nhặt đồ vật

Bê vật nặng là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về lưng dưới. Thành thử bạn cần giới hạn điều này bằng cách hơi cong lưng, hông, đầu gối và ở một tư thế ổn định trước khi nhặt. Không bao giờ được vặn người hoặc hoặc ngả sang một bên. Lưu ý mắt nhìn thẳng khi nhặt.

2. Đừng nằm quá mức

Giả như bạn đã bị đau nhức ở lưng, hãy ráng sức thực hiện các hoạt động và công việc hàng ngày như bình thường vì nghỉ ngơi quá nhiều sẽ không tốt cho lưng của bạn. Tập luyện, đào tạo thân thể sẽ thúc đẩy quá trình hồi phục một cách tự nhiên.

3. Đừng chỉ dựa vào thuốc giảm đau

Giả dụ bạn bị đau điếng lưng, lưng giữa hoặc lưng trên và thực tiễn cần thiết giảm đau ngay thì hãy tìm đến thuốc giảm đau. Mặc dù vậy, bạn cần phải luôn chú ý, thuốc giảm đau chỉ tạm thời làm dịu các cơn đau mà không có bất cứ ảnh hưởng điều trị bệnh lý nào. Hơn nữa, dùng quá mức còn dẫn tới chứng nghiện thuốc. Để giảm đau lâu dài, bạn cần tìm một phương pháp khác hiệu quả hơn. Việc chữa trị đau ê ẩm vùng lưng không hề quá khó như bạn nghĩ, nếu bạn tuyển lựa được cho mình một cách thức phù hợp thì các cơn đau sẽ biến mất hoàn toàn.

4. Liên tục kéo giãn lưng dễ chịu và kĩ càng

Đây được cho là chìa khóa để có được một cách thức chữa trị nhanh và hiệu quả cho các vấn đề về lưng. Hãy thực hiện việc này một cách chính xác và bạn sẽ từ từ chữa khỏi bệnh cho mình.

5. Sử dụng các phương pháp điều trị khác

Bất kỳ những ai bị đau lưng đều có thể kiếm tìm các cách thức chữa trị khác như: nắn khớp xương, vật lý trị liệu, dùng thảo mộc, phẫu thuật... Nhưng sử dụng các cách thức này thường tốn kém chi phí và có thể sẽ không đảm bảo.

Làm cách nào ĐỂ xử lý CÁC CƠN đau nhức ở lưng?

Các chuyên gia đã đánh giá rằng có đến 80% dân số thế giới sẽ bị đau ê ẩm vùng lưng một vài lần nào đó trong đời. Các biểu hiện của nó rất đa dạng, từ đau ê ẩm, râm ran kéo dài cho đến đau điếng, đột ngột. Đau ê ẩm vùng lưng có thể xảy đến đột nhiên do bị ngã hoặc lưng gặp chấn động mạnh, hoặc cũng có thể được mở mang dần dà theo thời gian.

Bạn hoàn toàn có thể tránh cơn đau phát triển xấu hơn khi nó mới bắt đầu và tối thiểu hóa chừng mực đau nhức khó chịu do nó gây lên. Có vô số các biện pháp chữa trị vấn đề này và trong đó có rất nhiều biện pháp hiệu quả, dù vậy sau đây chỉ xin giới thiệu những phương pháp có ích nhất:

1. Kĩ lưỡng khi nhặt đồ vật

Bê vật nặng là một trong những nguyên cớ chính gây ra các vấn đề về thắt lưng. Vì thế bạn cần hạn chế điều này bằng cách hơi cong lưng, hông, đầu gối và ở một tư thế ổn định trước khi nhặt. Không bao giờ được vặn người hoặc hoặc ngả sang một bên. Nhớ rằng mắt nhìn thẳng khi nhặt.

2. Đừng nằm nhiều vô kể

Giả như bạn đã bị đau nhức ở lưng, hãy ra sức thực hiện các hoạt động và công việc hàng ngày như bình thường vì nghỉ ngơi quá nhiều sẽ không tốt cho lưng của bạn. Tập luyện, rèn luyện thân thể sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi một cách tự nhiên.

3. Đừng chỉ dựa vào thuốc giảm đau

Nếu thế bạn bị đau điếng lưng, lưng giữa hoặc lưng trên và thực tế cần thiết giảm đau ngay thì hãy tìm đến thuốc giảm đau. Thế nhưng, bạn cần phải luôn lưu ý, thuốc giảm đau chỉ tạm thời làm dịu các cơn đau mà không có bất cứ tác động chữa trị bệnh lý nào. Hơn nữa, dùng quá mức còn dẫn tới chứng nghiện thuốc. Để giảm đau trong thời gian dài, bạn cần tìm một cách thức khác hiệu quả hơn. Việc điều trị đau lưng không hề quá khó như bạn nghĩ, nếu bạn lựa chọn được cho mình một cách thức thích hợp thì các cơn đau sẽ biến mất hoàn toàn.

4. Đều đặn kéo giãn lưng nhẹ nhàng và kĩ càng

Đây được tin là chìa khóa để có được một cách thức điều trị nhanh và hiệu quả cho các vấn đề về lưng. Hãy thực hiện việc này một cách chuẩn xác và bạn sẽ dần dà điều trị khỏi bệnh cho mình.

5. Sử dụng các cách thức điều trị khác

Bất cứ những ai bị đau nhức ở lưng đều có thể tìm tòi các cách thức chữa trị khác như: nắn khớp xương, vật lý trị liệu, dùng thảo dược, phẫu thuật... Nhưng dùng các phương pháp này thường tốn kém chi phí và có thể sẽ không bảo đảm.

Đau lưng TRONG QUÁ TRÌNH HỌC TẬP

Đau lưng là một vấn đề sức khỏe vô cùng thường gặp, không chỉ ảnh hưởng đến những người lớn tuổi mà ảnh hưởng tới cả học sinh, sinh viên. Cuộc sống nhìn một cách tổng quát và việc học tập nói riêng đều có thể gặp ngặt nghèo do bị đau ê ẩm vùng lưng như: đọc sách, tra mạng, viết bài, gõ máy tính. Dẫu vậy, vấn đề này hoàn toàn có thể tránh được, hoặc giảm thiểu rủi ro một cách tối đa nếu như bạn biết cách.

Làm việc với máy tính

Trong quá trình học tập, đại đa số học sinh sinh viên đều sử dụng máy tính rất nhiều. Sau đây là các tiêu chuẩn dùng máy tính của Cơ quan điều hành quản lý sức khỏe và an toàn lao động UCLA.

&Bull; Màn hình vi tính phải đặt đúng tầm mắt hoặc dưới tầm mắt một ít.

&Bull; Đầu, cổ và thân mình phải thẳng hàng ở trung tâm.

&Bull; Vai buông lỏng.

&Bull; Khuỷu tay đặt gần cơ thể và đặt trên nơi để tay (có thể là tay ghế).

&Bull; Bàn tay, cổ tay và cánh tay thẳng hàng.

&Bull; Khoảng cách giữa bàn phím và chuột phải đủ.

&Bull; dùng vật hỗ trợ lưng

&Bull; chi dưới úp sấp dưới mặt đất.

Các tiêu chuẩn này nhằm chỉ dẫn người sử dụng máy tính có một tư thế thật chính xác để giới hạn căng cơ ở lưng, cổ và vai và giảm thiểu tối đa rủi ro bị đau ê ẩm vùng lưng.

Đọc sách

Duy trì một tư thế chuẩn xác trong quá trình đọc sách là rất khó. Khi ngồi ở bàn đọc sách, chúng ta thường đặt cả cuốn sách dưới bàn hoặc tựa vào bàn rồi dựng lên dùng 2 tay giữ. Cả 2 tư thế đặt sách này đều khiến cho bạn phải vươn hoặc nghển cổ ra phía trước và đầu phải cúi xuống. Với trọng lực của đầu khi lệch khỏi đường thẳng trung tâm của cơ thể và cổ luôn phải kéo ra phía trước, cổ và vai sẽ phải chịu một lực căng gấp đôi. Vai từ từ sẽ bị khom xuống trong tình trạng này. Vì phần trên của cơ thể luôn phải ra sức vươn lên phía trước để đọc sách dẫn tới phần lưng dưới phải căng ra và mất đi độ cong tự nhiên. Mọi cơ từ cổ cho đến hông đều phải làm việc và bị căng ở tư thế này. Khi thời gian trôi qua đĩa đốt sống sẽ bị thoái hóa vì bị liên quan do các đốt sống được đặt ở một góc không tự nhiên.

Để điều chỉnh tư thế cơ thể trong trường hợp này thì đầu tiên phải điều chỉnh vị trí đặt sách. Sách nên được đặt ở vị trí thẳng hơi ngả ra phía sau để mắt có thể đọc dễ dãi. Bạn có thể sử dụng giá đỡ sách để tay được nghỉ ngơi và duy trì trong thời gian lâu hơn. Sau đó đặt cuốn sách đúng tầm nhìn của mắt và đầu, cổ, lưng thẳng, vai buông lỏng, mặt hướng ra phía trước.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Hơn 5000 người bệnh khỏi bệnh đau nhức ở lưng từ thảo dượcTác dụng của giáo dục cơ thắt lưngLàm thế nào để giải quyết các cơn đau nhức ở lưng?

Viết tay

Dù với sự xuất hiện của bàn phím vi tính và máy in, phô-tô thì viết tay vẫn được sử dụng rất nhiều, khác thường là với các em học sinh, sinh viên. Để có thể viết được dễ dãi thì vở hoặc tờ giấy phải được đặt phẳng trên mặt bàn là nguyên nhân gây ra cổ bắt buộc phải vươn lên và đầu phải thò ra phía trước, ảnh hưởng đến cổ và cả vai, lưng.

Để giới hạn được điều này, Cơ quan điều hành quản lý sức khỏe và an toàn lao động UCLA đề nghị: vở viết, giấy viết phải được đặt nghiêng 1 góc từ 15-25 độ để cơ thể dễ dàng đạt được tư thế đúng.

Một số lưu ý khác

+ Phải có thời gian nghỉ giải lao để di chuyển, cử động nếu quá trình học tập diễn ra lâu dài. Khoảng 30 đến 45 phút nghỉ giải lao 1 lần. Thực hiện các động tác kéo giãn cơ lưng là một điều cần thiết.

+ Liên tục kiểm tra trạng thái cơ thể: Cơ bắp có thoải mái? Đầu có thẳng, nằm ở trung tâm so với thân? Vai có thả lỏng? Lưng có bị gù? để điều chỉnh tư thế kịp thời.

+ Dùng các dụng cụ hỗ trợ lưng để giảm thiểu tối đa rủi ro bị mắc các vấn đề về lưng.

THUỐC chữa trị THOÁI HÓA đốt sống cổdùng thuốc điều trị thoái hóa đốt sống cổ là một cách thức thường gặp nhất hiện giờ. Đây là cách giản đơn và dễ dãi nhất trong việc đẩy lùi các cơn đau của bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Trong bài viết này chúng tôi sẽ chỉ nhắc đến loại thuốc tây y, nếu muốn sử dụng thuốc đông y bạn có thể tìm hiểu thêm.

Dùng thuốc chữa trị thoái hóa vùng cột sống cổ là một cách thức thường gặp nhất hiện nay. Đây là cách đơn sơ và dễ dàng nhất trong việc đẩy lùi các cơn đau của bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Trong bài viết này chúng tôi sẽ chỉ đề cập đến loại thuốc tây y, nếu muốn dùng thuốc đông y bạn có thể tìm hiểu thêm.

Thuốc chữa trị thoái hóa vùng cột sống cổ

Những cơn đau do bệnh xương khớp gây lên như thoái hóa khớp gối, cột sống, thoái hóa đốt sống cổ, gai xương, thoái hóa xương cột sống, thoát vị đĩa đệm hay viêm đa khớp dạng thấp, tạo cho bệnh nhân cảm giác nhức nhối vô cùng khó chịu, thậm chí chẳng thể vận động được. Nhưng người bệnh luôn phân vân không biết có nên sử dụng các loại thuốc tây giảm đau hay không, vì đặc tính của các loại thuốc này là giảm đau, kháng viêm nhưng dùng liên tục sẽ có hại cho sức khỏe của cơ thể, khác thường là bao tử của chúng ta.

Mặc dù vậy một số loại thuốc điều trị thoái hóa vùng cột sống cổ vẫn được sử dụng phổ biến bây giờ là:

Thuốc chữa trị tác dụng nhanh:

- Thường dùng các thuốc chống viêm không steroid như Voltaren, Felden, Diclophenac…trong đó cácthuốc có thời gian bán huỷ nhanh thường tốt hơn loại chậm, liều sử dụng cần giảm liều ở người già và thận trọng với những người suy gan, tim, thận,.

- Các thuốc giảm đau: có một vai trò quan trọng trong chữa trị thoái hoá khớp nhìn một cách tổng quát, nhóm này ít độc với dạ dày và thận hơn là nhóm thuốc chống viêm không steroid, thuốc thường sử dụng là Paracetamol.

Thuốc chống thoái khớp tác dụng chậm:

- Đây là một nhóm thuốc điều trị mới, được đặc trưng bởi hiệu quả đối với triệu chứng xuất hiện muộn (trung bình khoảng 2 tháng), tuỳ từng loại thuốc rõ ràng mà có công dụng chủ yếu là kích thích tế bào sụn khớp sản sinh ra proteoglycan có kết cấu bình thường hoặc có tác dụng giảm huỷ sụn khớp, hoặc có tác dụng bôi trơn và bao bọc sụn khớp, ngăn cản sự mất proteoglycan bởi các khuôn sụn…

Tùy theo tình trạng cụ thể ở từng người bệnh mà bác sĩ sẽ quyết định điều trị nội khoa (dùng thuốc) kết hợp với các phương pháp vật lý trị liệu.Thời gian điều trị có thể kéo dài.

Vì là loại bệnh tự miễn, chưa tìm ra căn do, diễn tiến lại phức tạp nên việc điều trị phải có sự chỉ định, theo dõi từng bước từ bác sĩ. Chẳng thể vì một cơn đau đớn từ các khớp mà bạn đã vội mua thuốc giảm đau về uống. Bởi các dạng thuốc giảm đau có thể gây ảnh hưởng xấu đến bao tử, hội chứng cushing, và hại cho nội tạng. Việc sử dụng thuốc giảm đau phải dựa vào những chỉ định của bác sĩ, họ sẽ tuyển lựa loại thuốc ít hại nhất, không chứa steroid.

Những điểm nhớ rằng về các biến chứng của bệnh vôi hóa cột sống gây ra

Những điểm nhớ rằng về các biến chứng của bệnh vôi hóa cột sống gây ra

Chế độ cử động, cơ chế dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mỗi người. Căn bệnh thoái hóa vùng cột sống cổ hiện tại là minh chứng về điều đó. Đây là một bệnh khớp thường gặp ở người có độ cao tuổi giới hạn hoạt động. Chẩn đoán thoái hóa đốt sống cổ: người bệnh đau mỏi đau tăng khi cử động; giới hạn vận động vùng cột sống cổ: khó cúi, ngửa, nghiêng, quay cổ; kèm tiếng lắc rắc khi cử động cột sống. Thoái hóa cột sống cổ có thể không có triệu chứng mà chỉ có hình ảnh trên Xquang. Chụp Xquang thấy có hình ảnh tam chứng của thoái hóa: hẹp khe khớp, đặc xương dưới sụn và mọc gai xương (mỏ xương).

Các hậu quả của thoái hóa xương cột sống có thể gặp của bệnh bao gồm các biểu hiện gây áp lực thần kinh gây đau dọc từ cổ xuống vai và cánh tay một hoặc cả hai bên.
Trường hợp của bác, nhức đầu chóng mặt có thể do thoái hóa vùng cột sống cổ gây áp chế động mạch đốt sống. Tuy thế cần nhớ rằng ở người lớn tuổi có thể mắc các bệnh khác dẫn đến đau đầu chóng mặt như rối loạn mỡ huyết... Chính vì thế bác nên đến các cơ sở y tế để khám toàn diện.

Hiểm họa từ sử dụng thuốc chữa bệnh khớp không đúng cách

Uống thuốc liên tục, đúng liều, tuân thủ lộ trình và thời gian chữa trị là những việc tưởng chừng như rất giản đơn khi điều trị bệnh khớp, nhưng không phải người bệnh nào cũng làm đúng, làm đủ. Vậy nên, rất nhiều bệnh nhân khớp dù đã điều trị bằng nhiều phương thuốc trái ngược nhưng bệnh vẫn hoàn bệnh.

Dùng thuốc không kiên trì, tiền mất tật mang

Cô Nguyễn Thị V. (61 tuổi, Hà Nội) đã có thâm niên “gắn bó” với bệnh thoái hóa khớp dây lưng, thoát vị đĩa xương sống hơn 10 năm nay. Nhưng cô có nếp chỉ khi nào thấy đau mới uống thuốc, hết đau, cô lại ngưng uống. Bởi vậy, dù đã chữa bằng nhiều loại thuốc và tốn kém không ít tổn phí điều trị nhưng bệnh của cô không những không khỏi mà càng ngày càng xấu hơn.

Giống nhau cô Viết, bác Lê Hữu T. (Từ Sơn, Bắc Ninh) do không kiên trì sử dụng thuốc nên hễ cứ sử dụng một loại thuốc từ 1 đến 2 tuần mà không đỡ là bác lại tự tiện ngưng để chuyển sang dùng loại khác. Cùng vì thế, suốt 8 năm chữa trị căn bệnh gai đoạn cột sống lưng mà bệnh vẫn không hề thuyên giảm.

Dùng thuốc không đúng cách có thể tạo ra những hệ quả khó lường (ảnh minh họa)

Các chuyên gia cũng cho rằng, việc tự ý ngưng dùng thuốc, khoảng cách giữa các lần uống không liên tục, uống không hợp lý liều… khiến bệnh không khỏi mà càng ngày càng xấu thêm gây lên những biến chứng nguy hiểm như biến dạng khớp, teo cơ, cứng khớp thậm chí tàn phế. Không chỉ thế, điều này cũng làm việc chữa trị bệnh trở thành hết sức tốn kém vì người bệnh không tận dụng được triệt để tác dụng của thuốc.

Đúng, đủ, đều – Công thức tốt để trị bệnh khớp

Tuyển lựa thuốc bảo đảm chất lượng: Để an toàn và hiệu quả, thuốc tân dược hay các dạng thuốc được bào chế từ các con, cây trong thiên nhiên cũng cần được sinh sản bởi các đơn vị đảm bảo đầy đủ các tiêu chuẩn ở mức quốc tế như tiêu chuẩn GMP – WHO (thực hiện sinh sản thuốc tốt); tiêu chuẩn GLP (thực hành tốt phòng thí nghiệm) và GSP (thực hiện tốt bào quản thuốc)…

Dùng đủ liều: Thuốc Nam thường điều trị từ nguyên do của bệnh nên để đạt được hiệu quả cao cần phải sử dụng hàng ngày trong một thời gian nhất mực. Thành ra, ngoài việc tuân đủ số lần và số lượng thuốc cần uống trong một ngày theo hướng dẫn thì bệnh nhân khớp cần phải kiên trì sử dụng thuốc từ 3 đến 6 tháng tùy tình trạng nặng, nhẹ của bệnh trong mỗi đợt chữa trị.

Khi dùng Dược phẩm có thành phần cao rắn hổ mang và các thảo dược có tính ấm như Độc hoạt, Quế chi, Đỗ trọng… trong 1 đến 3 tuần đầu, có thể gặp hiện tượng nóng và đau nhiều hơn. Bệnh nhân không nên lo ngại và bỏ thuốc vì đây chỉ là hiện tượng “công thuốc”, tức là thân bắt đầu hấp thụ và thích nghi với các hoạt chất trong thuốc. Sau tuổi này, các biểu hiện sẽ mất dần và ổn định hẳn.

Uống đúng lúc: người bệnh cần tuân nghiêm ngặt các hướng dẫn dùng thuốc như thời điểm uống thuốc trước khi ăn hay sau khi ăn, khoảng cách giữa hai lần uống thuốc, uống thuốc với nước đun sôi để nguội…

Ngoài ra, bệnh nhân cũng không nên uống thuốc khi đang nằm, vì với phong độ này, thuốc dễ bị dính vào vách thực quản, không những giảm hiệu quả điều trị mà còn gây kích ứng thực quản, dẫn đến ho, viêm, thậm chí tổn thương vách thực quản.