Chữa thoái hóa cột sống bằng đông y

Thoái hóa cột sống có nhiều phương pháp điều trị  nhưng hiện nay việc áp dụng y học cổ truyền để chữa bệnh đang rất được tin dùng vì hiệu quả an toàn mà lại không hề tốn kém.

Nguyên do thoái hóa cột sống

Theo y khoa cựu truyền thì thoái hóa cột sống nằm trong phạm trù chứng Tý và chứng Tích Bối thống.

Chứng Tý

Là một trong những chứng cốt của y khoa cổ truyền. Tý đồng âm với Bí, tức bế tắc lại không thông. Tý vừa được dùng để tả bộc lộ của bệnh như là tình trạng đau, tê, mỏi, nặng, sưng, nhức, buốt … ở da thịt, khớp xương, vừa được dùng để thể hiện tình trạng bệnh sinh là sự bế tắc không thông của kinh lạc, huyết khí.

Tìm hiểu bệnh thoái hóa cột sống có nguy hiểm không

Bao gồm các biểu lộ:

- Ở khớp: đau mỏi các khớp, mưa lạnh ẩm ướt đau tăng hoặc dễ tái phát lại, đêm đau nhiều, vận động đi lại đau tăng lên, hoặc có khi đau dữ dội ở một khớp, chườm nóng thì đỡ.

- Toàn thân: có triệu chứng Can Thận hư như đau lưng, ù tai, tiểu tiện nhiều lần, lưng gối mỏi, mạch trầm tế, hoặc khí huyết hư.

Chứng Tích bối thống

Là đau ở vùng lưng. Sống lưng là nơi đi qua của mạch Đốc và kinh Túc Thái dương. Kinh Túc mặt trời phân bố nông ở vùng lưng: Bối. Đốc mạch đi sâu trong cột sống: Tích. Gây bệnh ở 2 kinh này có thể do Phong Hàn Thấp cùng lẫn lộn xâm nhập gây bệnh, có thể do Hàn tà nhân khi Vệ khí yếu mà gây bệnh. Cả hai cùng chủ về dương khí, nhưng khi phát hiện bệnh thì bệnh ở Tích có diễn tả là Lý chứng và bệnh ở Bối có tả là Biểu chứng. Tích thống ít có thực chứng và Bối thống ít có Hư chứng. Các bạn có thể xem thêm điều trị thoái hóa đốt sống cổ như thế nào một cách hiệu quả!

Tích thống: Đau dọc vùng giữa sống lưng, không ưỡn thẳng người được, tình cờ ưỡn thẳng người được thì khó chịu mà cũng không duy trì phong thái thẳng lâu được. Cảm giác lạnh ở sống lưng. Tiểu tiện trong dài, đùi chân mềm yếu.

Bối thống: thể hiện đau lưng, cảm giác bê trễ khó chịu, có khi lan tỏa vùng sau gáy và bả vai.

Chữa thoái hóa cột sống theo y học cổ truyền

Trong kho tàng y học cổ truyền còn lưu truyền và dùng rộng rãi nhiều bài thuốc trong điều trị bệnh thoái hóa khớp nói chung vàbệnh thoái hóa cột sống nói riêng như bài thuốc PT5. Bài thuốc gồm:

Lá lốt 12g: Ôn trung tán hàn, hạ khí chỉ thống, vai trò Quân

Trinh nữ 12g: Trừ thấp khớp, giảm đau, vai trò Quân

Quế chi 6g: Ôn kinh, thông mạch, vai trò Thần

Thiên niên kiện 10g: Trừ phong thấp, mạnh gân cốt, vai trò Thần

Hà thủ ô 12g: Bổ huyết, vai trò Tá

Cỏ xước 12g: Thanh nhiệt giải biểu, khu phong trừ thấp, vai trò Tá

Sinh địa 12g: Bổ huyết, bổ Can Thận, vai trò Tá

Thổ phục linh 12g: Thanh nhiệt trừ thấp, vai trò Tá

Sài đất 10g: Thanh nhiệt, giải độc chỉ thống, vai trò Tá

Dùng bài thuốc sắc uống hằng ngày.

Vai trò của các vị thuốc chữa thoái hóa cột sống:

Quân: là đầu vị trong bài thuốc dùng để chữa triệu chứng chính, do nguyên cớ bệnh gây ra, do tạng bệnh chính biểu thị.

Thần: là những vị thuốc có tác dụng giao kèo và hỗ trợ cho chủ dược.

Tá: là những vị thuốc để chữa các triệu chứng phụ hoặc ức chế độc tính hoặc tính bạo dạn của chủ dược.

Công dụng

Ôn thông kinh lạc, hành khí hoạt huyết, bổ can thận, bổ khí huyết, khu phong, tán hàn, trừ thấp.

Cách thức CHỮA đau nhức ở lưng

Đau ê ẩm vùng lưng là căn bệnh khá thường gặp hiện nay, chúng ta cần phải biết rõ nguyên nhân và biểu hiện của nó thì mới tìm ra cách thức chữa đau nhức ở lưng hiệu quả.

Bệnh đau lưng, căn nguyên và biểu hiện:

Bệnh đau lưng: Bệnh đau nhức ở lưng do sự co cơ bắp tạo nên các cơn đau thắt liên tục và bứt rứt dọc vùng lưng như: vùng lưng trên, vùng thắt lưng, vùng ngang lưng dưới...

Phương pháp chữa đau lưng

Người bệnh có thể có những cơn đau râm ran, dữ dội hoặc đau thắt...Cảm giác đau giảm bớt khi bệnh nhân nằm nghỉ, nên bệnh nhân phải giới hạn làm việc và hoạt động, ảnh hưởng lớn đến công việc cũng như học tập.

Đau nhức ở lưng tuy không nguy hại nhưng trong một số trường hợp người bệnh có nguy cơ bị tàn phế, mất khả năng đi lại nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời.

Nguyên do đau ê ẩm vùng lưng:

- Đau lưng do thương tổn xương khớp như: viêm tủy xương, hoại tử xương, viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, khớp bị lão hóa, thoái hóa đĩa đệm cột sống...

- Đau ê ẩm vùng lưng do học tập, giải trí và làm việc các hoạt động không đúng: nằm ngồi, bê, khiêng vác, làm việc với máy tính, ngủ các cử động không đúng,  lao động bị sai tư thế nghiêm trọng hoặc do chấn thương đốt sống lưng đột ngột...

- Đau ê ẩm vùng lưng do di truyền

- Lý do đau nhức ở lưng khi có thai, phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt và nữ giới sau khi sinh

Biểu hiện đau lưng:

- Đau cơ bắp.

- Đau mà tỏa xuống chân.

- Hạn chế tính linh hoạt hoặc các chuyển động.

- Không có tài năng đứng thẳng.

Cách thức chữa đau lưng: một số phương pháp phòng và chữa đau nhức ở lưng rất hiệu quả mà bạn nên thực hiện đó là:

- Bổ sung lượng canxi cần thiết mỗi ngày

- Ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc thể lực quá sức

- Tập thể dục đều đặn để rèn cơ xương dẻo dai

- Tránh mọi vận động các hoạt động sai, nếu công việc yêu cầu ngồi trong thời gian dài thì nên tận dụng cơ hội đi lại.

- Uống thuốc giảm đau nếu cơn đau trở thành dữ dội

- Học làm các món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng như: cật heo, cháo hạt dẻ...

- Cách thức chữa đau ê ẩm vùng lưng bằng châm cứu, bấm huyệt

Phương pháp chữa đau ê ẩm vùng lưng

- Một vài bài thuốc dân gian hay như:

+ Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào lưng dưới hay chỗ đau.

+ Hạt mướp tươi 60g, giã nát, đắp vào huyệt mệnh môn (nằm ở giữa 2 gai đoạn cột sống lưng 3 và 4). Mỗi ngày thay thuốc 1 lần.

+ Vỏ quả bí ngô già 60g, rễ cây bông 60g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.

+ Hạt bí ngô 40g, đậu đỏ nhỏ 30g, lá cây lạc 20g, gừng khô 3g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần uống trong ngày.

+ Lá ớt cay 50g, rượu vừa đủ. Lá ớt rửa sạch, giã nát, xào nóng rồi cho thêm chút rượu, bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Khi thuốc nguội có thể xào lại 1-2 lần.

+ Gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g. Ðem gừng và hành giã nát rồi cho bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, sử dụng băng vải cố định lại. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần

Những phương pháp chữa đau nhức ở lưng này đều là những phương pháp chữa bệnh dễ học, dễ làm, dễ thực hiện; những bài thuốc dân gian sử dụng để uống, với những nguyên liệu dễ tìm cũng sẽ giúp các bạn phòng và điều trị bệnh đau ê ẩm vùng lưng rất hiệu quả. Hãy kiên trì thực hiện để cảm nhận nhé!

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng cách tập yoga

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng cách tập yoga là một trong nhũng phuong pháp chữa bệnh không tốn tiền nhưng mang lại hiệu quả khá cao, bên cạnh đó đi bộ hay tập xà đơn cũng là cách chữa bệnh bạn có thể tìm hiểu thêm.

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng cách tập yoga

Yoga là một cách thức chữa trị thoát vị đĩa xương sống rất hiệu quả. Tập yoga giúp kéo giãn cơ lưng, tăng sức mạnh cho lưng và làm dịu các cơn đau, thúc đẩy quá trình điều đĩa đốt sống một cách nhanh chóng. Yoga là sự kết hợp giữa các cách thức vật lý trị liệu không giống nhau giữ cho cơ luôn vận động, cho nên các đĩa cột sống được bình phục.

Yoga được sử dụng là phương pháp làm giảm thiểu tối đa sự tiến triển của các chứng đau cơ, nhức mỏi thậm chí nó có thể làm thay đổi các hệ thống thần kinh trung ương có phản ứng với cơn đau nhức.

Tìm hiểu phẫu thuật chữa thoát vị đĩa đệm hết bao nhiêu tiền

Các bài tập được khuyến cáo nên tập thường xuyên, thường thì người bệnh sẽ cảm giác vận động như vậy làm các khớp, cơ giảm đau đi rất nhiều

Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến việc phương pháp điều trị bằng Yoga này, nên tìm đến những lớp học Yoga tập trung và có người hướng dẫn có kinh nghiệm với việc tập luyện này.

Yoga có thể gây ra đau đớn trong quá trình luyện tập. Tuy rằng các cơn đau này dần dần sẽ tự tan biến nhưng các biện pháp phòng ngừa là rất cần thiết.

Khi lựa chọn các tư thế Yoga để điều trị, một điều cần nên làm là nói rõ cho người hướng dẫn Yoga biết về tình trạng của mình như đang đau cột sống, đau mỏi vai gáy hay bị gai cột sống, chấn thương... để họ có thể giúp bạn làm quen với các bài tập, tránh các tác động xấu đến cột sống. Người hướng dẫn có thể sẽ yêu cầu các bài tập nhẹ dành cho người mới bắt đầu để hạn chế các rủi ro.

Những người lựa chọn Yoga để điều trị bệnh tại nhà ban đầu chỉ nên tập từ 1 đến 2 tư thế mỗi chương rồi sau đó mới tập đầy đủ các bài tập.

Tập Yoga thường xuyên có thể giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh chống lại các căn bệnh. Ăn một quả táo mỗi ngày giúp chúng ta không phải thường xuyên đến gặp bác sĩ và tập Yoga mỗi ngày giúp chúng ta không bao giờ phải gặp bác sĩ và còn giúp chúng ta sống lâu hơn.

Tim hiểu thêm về chữa thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt

MÓN ĂN CHỮA BỆNH đau ê ẩm vùng lưng

Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng là phương pháp rẻ tiền, dễ làm lại vừa ngon và bổ cho người bệnh trong công cuộc chữa trị bệnh đau ê ẩm vùng lưng.

Tổng quát về căn bệnh đau lưng:

Bệnh đau nhức ở lưng là chứng bệnh thuộc hệ cơ xương khớp, là bệnh lý khá thường gặp và dễ gặp nhất trong xã hội hiện nay, nó có thể xảy đến với bất kì ai trong chúng ta tại bất cứ giai đoạn nào trong cuộc đời mỗi cá nhân.

Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng

Bệnh đau ê ẩm vùng lưng tuy không phải là bệnh nguy hiểm hăm dọa tính mệnh con người, nhưng nó lại ảnh hưởng không hề nhỏ tới vận động, sinh hoạt và cuộc sống của ai mắc phải nó. Trong một số trường hợp đau lưng là biểu hiện của một vài căn bệnh đáng cảnh báo thì rất có năng khiếu bệnh nhân sẽ bị teo cơ, teo chân thậm chí tàn phế nếu không được điều trị kịp thời, do đó khai phá bệnh là điều vô cùng cần thiết.

Một vài lý do của bệnh đau lưng: có hai nguyên cớ chính là

Lý do không do căn bệnh:

- Hoạt động không hợp lý tư thế dẫn tới sai lạc xương khớp

- Lý do đau ê ẩm vùng lưng khi có thai, do kinh nguyệt

- Do di truyền

- Do tuổi tác

- Do bị thương, tai nạn...

Nguyên do do bệnh lý:

- Đau ê ẩm vùng lưng do thoái hóa cột sống

- Thoát vị đĩa xương sống

- Đau ê ẩm vùng lưng do bệnh lao

- Đau lưng do nhiễm khuẩn đường ruột, niệu quản...

Món ăn chữa bệnh đau lưng:

Để tránh mắc bệnh đau nhức ở lưng các bạn không nên khuân vác nặng, tránh ngồi lâu một tư thế, hoặc nghỉ ngơi tư thế hoạt động sai, nên tập thể dục đều đặn để nâng cao sự bền bỉ của hệ thống xương khớp.

Theo y học cổ truyền, đau lưng phần nhiều do thận suy. Ngoài các phương pháp chữa bằng Tây y, chúng ta có thể sử dụng một số món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng để phòng và điều trị như sau:

- Rau hẹ hoặc hạt hẹ xào dầu mè ăn giúp hành khí, tán huyết, làm ấm lưng gối. Uống nước ép rau hẹ chữa chứng đau lưng mạn tính. Hạt hẹ có tác dụng bổ can thận, tráng dương, tốt cho những cá nhân đau nhức ở lưng mỏi gối do lạnh.

- Cháo hạt dẻ, mỗi ngày ăn 10 hạt dẻ hoặc ăn cháo hạt dẻ thường xuyên giúp mạnh lưng gối, bổ thận khí.

- Chè hạt sen hoài sơn, hạt sen cố tinh khí, cường cân cốt, bổ hư tổn.

- Món cật heo: Cật heo 1 cái, đỗ trọng 40g, tục đoạn 30g, đậu đen 20g, câu kỷ 20g. Làm sạch cật heo rồi cho cùng các vị thuốc nấu cho chín mềm, nêm nếm gia vị vừa sử dụng.

Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng

- Mè đen bổ ngũ tạng hư tổn, làm tăng khí lực và làm vững gân cốt, ăn cháo mè đen chữa tứ chi yếu liệt và lưng đau gối mỏi ở người già, đó cũng là bài thuốc bổ thận.

- Sử dụng 300 gr thịt dê, 3 gr vỏ quít (trần bì), 1-2 củ cải trắng, mấy gốc hành ta, 3 gr tấn phát, 3 gr thảo quả, cùng với các gia vị tiêu, gừng. Thịt dê cắt lát mỏng, củ cải cắt nhỏ vừa sử dụng, vỏ quýt thì bỏ lụa trắng bên trong, cắt nhỏ, gừng cắt lát. Cho toàn bộ nguyên liệu vào nồi để nấu cháo, nêm nếm gia vị vừa ăn. Món ăn này trị được chứng lưng đau do thận suy, do ngồi lâu làm việc.

- Thịt dê 200-300 gr, lột bỏ màng mỡ, cắt mỏng rồi đem nấu với gốc hành ta, một chút gừng tươi, tiêu, nấu lấy nước dùng, hoặc lấy nước đem nấu cháo sẽ có tác dụng chữa tình trạng lưng đau và mỏi.

Chú ý: với những cá nhân đang phát ban, bị cảm sốt, hoặc bụng đầy trướng thì không nên dùng thịt dê.

Với những món ăn chữa bệnh đau lưng ngon và bổ dưỡng chúng tôi giới thiệu trên đây, các bạn hẳn đã có thêm những bài thuốc hay trong cuốn cẩm nang chăm chút sức khỏe của mình rồi.

Lý do đau nhức ở lưng SAU KHI SINH

Nữ giới mang thai đã phải chịu khá nhiều sự biến hóa về cân nặng cơ thể, khung xương... Dẫn đến bị đau nhức ở lưng. Tình trạng này có thể sẽ tái diễn sau khi bạn đã trải qua quá trình sinh đẻ. Những nguyên cớ đau nhức ở lưng sau khi sinh sẽ là chủ đề được giải đáp trong bài viết hôm nay. (Xem thêm căn do đau ê ẩm vùng lưng khi có thai tại đây).

Căn nguyên đau ê ẩm vùng lưng sau khi sinh:

Theo thống kê cho biết có đến 80% người bị đau nhức ở lưng trong quá trình mang thai và 50% trong số này bị tiếp diễn sau khi sinh. Tình trạng này thường sẽ tự hết sau từ 3- 5 tháng, nhưng có những trường hợp kéo dài hơn từ 1- 2 năm.

Có những nguyên cớ gây đau ê ẩm vùng lưng sau sinh là:

- Đau ê ẩm vùng lưng từ giai đoạn có thai: thời điểm này do quá trình giãn nở và co thắt tử cung cũng như sự đổi thay xương chậu và cột sống, sự tăng cân của cơ thể và cân nặng của bé yêu đã gây sức ép lên cột sống khiến lưng trở thành căng hơn.

- Sự đổi thay hóoc-môn trong thai kì: làm nới lỏng các khớp và dây chằng dây hóc búa trong việc đi lại.

- Sinh mổ cũng là một trong những nguyên nhân gây đau nhức ở lưng sau sinh: chị em sinh mổ thì tỷ lệ bị đau lưng sau sinh sẽ cao hơn sinh thường do việc ảnh hưởng của gây tê ngoài tủy sống.

- Tư thế cho con bú không hợp lý cách làm căng cơ cổ và lưng trên khi nhìn xuống.

- Thừa cân sau khi sinh cũng làm gia tăng tình trạng đau ê ẩm vùng lưng.

- Những hóc búa trong quá trình sinh nở cũng khiến các cơ, dây chằng phải cử động hết công suất gây nên đau ê ẩm vùng lưng sau sinh.

- Stress kéo dài: nhiều chị em bị trầm cảm, lo lắng sau sinh càng khiến cho tình trạng đau nhức ở lưng thêm nặng nề hơn hơn. (Xem thêm lý do đau lưng khi có kinh tại đây)

Căn nguyên đau nhức ở lưng sau khi sinh

Giảm đau lưng sau khi sinh hiệu quả:

Hiện tượng đau lưng sau khi sinh là hoàn toàn bình thường, không phải do bệnh lý gây nên. Do đó chị em nữ giới chỉ cần để ý nghỉ ngơi và làm việc phù hợp thì chứng bệnh đau ê ẩm vùng lưng sẽ khỏi hẳn sau vài tháng đầu, còn những chị em bị đau lưng đày ải kéo dài có thể thực hiện theo những hướng dẫn sau đây:

- Tập thể dục ngay sau khi có thể bằng các bài tập như đi bộ...

- Đừng để cơ thể bị béo phì, và nỗ lực lấy lại cân nặng trong vòng 6 tháng sau sinh

- Khi cho con bú cần nhớ rằng: không xoay vặn cơ thể, ngồi thẳng và dựa lưng vào ghế, gí sát trẻ lên ngực thay vì cúi người về phía trẻ.

- Không nâng vật nặng để giảm áp lực lên cột sống

- Tắm nước nóng: giúp tăng tuần hoàn huyết và giảm đau

- Bổ sung dinh dưỡng sau khi sinh như vitamin D, canxi....

- Chườm lưng bằng lá ngải cứu rang nóng với muối: bạn có thể đắp hỗn hợp trên lên vùng lưng vào ban đêm trước khi đi ngủ để cho hiệu quả tốt nhất

- Xoa bóp lưng, vai gáy khoan khoái mỗi sáng: mát xa lưng, vai một cách nhẹ nhàng sẽ gây phản ứng tốt, làm tăng nguồn lưu thông huyết. Xoa bóp lưng, vai đều đặn giúp phục hồi khả năng hoạt động của các tế bào, cơn đau sẽ tan biến dần.

Kiến thức trên đây về nguyên cớ đau lưng sau khi sinh và bí quyết khắc phục đã phần nào giúp chị em giảm bớt đau nhức và yên tâm chăm lo bé yêu và gia đình.

Bệnh thoát vị đĩa đệm không điều trị kịp thời gây tàn phế

Thoát vị đĩa đệm được thống kê là một trong những nguyên nhân gây nên các cơn đau lưng chính, nếu không điều trị bệnh kịp thời có thể gây nên các biến chứng nguy hiểm trong đó có tàn phế

Các nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm

Có nhiều nguyên nhân gây nên thoát vị đĩa đệm cột sống.

- Đầu tiên đó là các chấn thương cột sống.

- Thứ hai là tư thế xấu trong lao động. Đau thường xuất hiện khi ta nhấc vật nặng ở tư thế xấu.

- Tuổi tác và các bệnh lý cột sống bẩm sinh hay mắc phải như gai đôi cột sống, gù vẹo, thoái hóa cột sống cũng là các yếu tố thuận lợi gây bệnh.

- Cần chú ý rằng tổn thương đĩa đệm cũng có thể do nguyên nhân di truyền. Nếu bố mẹ có đĩa đệm yếu do bất thường về cấu trúc thì con cái cũng dễ bị thoát vị đĩa đệm.

Đọc thêm bệnh án đau thần kinh tọa.

Cơ chế thoát vị đĩa đệm

Cơ chế thoát vị đĩa đệm được giải thích như sau:

Bình thường đĩa đệm nằm ở khe giữa hai đốt sống, có lớp vỏ sợi bọc nhân nhày ở trung tâm. Nhờ tính đàn hồi, đĩa đệm làm nhiệm vụ như một bộ phận giảm xóc, bảo vệ cột sống khỏi bị chấn thương.

Ở những người trên 30 tuổi, đĩa đệm thường không còn mềm mại, nhân nhày có thể bị khô, vòng sụn bên ngoài xơ hóa, rạn nứt và có thể rách.

Trên cơ sở đó nếu có một lực tác động mạnh vào cột sống (chấn thương, gắng sức...), nhân nhày có thể qua chỗ rách của đĩa đệm thoát vị ra ngoài chui vào ống sống, chèn ép rễ thần kinh gây đau cột sống.

Tham khảo bài thuốc chữa thoát vị đĩa đệm

Căn nguyên đau ê ẩm vùng lưng KHI có thai

Khoảng 80% thai phụ đều phải trải qua những cơn đau lưng ở một thời điểm nhất quyết nào đó trong thai kỳ. Vậy cớ sao lại có tỉ lệ cao như thế? Chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu lý do đau ê ẩm vùng lưng khi mang thai này.

Những nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng khi mang thai: Bệnh đau nhức ở lưng khi có thai là triệu chứng rất bình thường với bất cứ thai phụ nào. Tuy vậy trong một vài trường hợp nó lại là biểu hiện phức tạp của bệnh lý nào đó mà bạn không hề biết. Nếu không được khám phá và điều trị kịp thời bà bầu sẽ bị đau ê ẩm vùng lưng kéo dài ngay cả sau khi sinh.

Có rất nhiều căn nguyên dẫn tới tình trạng này, trong đó có một vài lý do cốt yếu sau:

- Sự gia tăng hoocmon: sự gia tăng này khiến các dây chằng ở khu vực xương chậu trở thành mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn. Sự thay đổi ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng đã làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thông thường.

- Trọng tâm cơ thể bị đổi thay về phía trước khi tử cung và thai nhi ngày một mở mang.

- Tăng trọng lượng cơ thể tạo cố gắng ép khiến lưng phải chống đỡ xấu thêm.

- Stress: Những thay đổi ở vùng xương chậu có thể là nguyên nhân làm gia tăng các cơn đau nhức ở lưng nếu vậy bạn phải đối mặt với sự căng thẳng khi đang có thai

- Làm việc và nghỉ ngơi không đúng tư thế: các chị em phải ngồi làm việc quá lâu hay nằm nghỉ sau tư thế cũng sẽ dẫn tới đau nhức ở lưng.

- Đau nhức ở lưng do bệnh: như bệnh thoát vị đĩa đốt sống, bạn sẽ có cảm giác đau thắt ở phía mông và phía sau một bên chân (xem thêm Đau sau lưng bên phải tại đây)

Nguyên cớ đau lưng khi có thai

Cách làm giảm các cơn đau nhức ở lưng khi mang thai:

- Làm việc, đi lại và nghỉ ngơi đúng tư thế:

+ Đứng thẳng:

&Bull; Ngực hơi ưỡn thẳng

&Bull; Duy trì vai ở phía sau và ráng sức thoải mái, thư giãn, không căng

&Bull; Không cố khép hai đầu gối lại với nhau.

+ Không ngủ bằng tư thế nằm ngửa. Xoay cơ thể bạn sang một bên, bên trái hoặc bên phải. Một hoặc cả hai đầu gối co lại. Đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối của bạn cũng giúp bạn có thể nằm nhẹ nhàng, có thể thêm một chiếc gối mỏng đặt dưới bụng.

- Tập thể dục nhẹ nhàng: Bạn nên thử cử động dễ chịu với các môn thể thao như đi bộ, bơi lội.

- Xoa bóp: liên tục xoa bóp nhẹ nhàng tại bất cứ điểm nào thấy đau cũng sẽ giúp bà bầu có cảm giác nhẽ nhõm và giảm hạ đau nhói.

- Châm cứu chữa đau ê ẩm vùng lưng: châm cứu cũng giúp giảm triệu chứng đau lưng đáng kể ở bà bầu.

- Không những thế bạn có thể tham khảo thêm các bài thuốc từ dân gian sau:

+ Ngải cứu rang muối: bạn chỉ cần rang lá ngải cứu và muối rồi đắp lên vùng lưng bị đau vào buổi tối trước khi đi ngủ

+ Rượu gừng: Đập dập gừng và ngâm với rượu trắng trong 3 ngày - 1 tháng, rồi massage với chúng, những triệu chứng đau nhức ở lưng của bạn sẽ được giảm bớt

Với những cách điều trị giản dị và hiệu quả như trên chắc hẳn rằng các bà bầu đã có thể khắc phục những nguyên cớ đau nhức ở lưng khi có thai và yên tâm hơn với căn bệnh đau ê ẩm vùng lưng của mình rồi đúng không. Vậy các bạn đừng ngần ngại gì nữa, mà hãy thực hiện ngay để cảm nhận hiệu quả nhé!