Thứ Bảy, 29 tháng 6, 2013

Đau nhức ở lưng do nhiễm khuẩn – một vấn đề đáng lưu tâm

đau ê ẩm vùng lưng do nhiễm khuẩn khiến cho các hoạt động sinh hoạt hàng ngày của bạn trở thành hết sức hóc búa và nó cũng chính là căn do số một tạo lên tình trạng mất khả năng làm việc của những cá nhân ở dưới độ tuổi 45.

1 dau lung do nhiem khuan Đau lưng do nhiễm khuẩn – một vấn đề khá nghiêm trọng

Khi bạn có cảm giác mình bị đau lưng thì không nên làm lơ vì điều đó đồng nghĩa với việc có chuyện gì đó không tốt đang diễn ra bên trong và cảm giác đau nhói là cách duy nhất cơ thể báo cho bạn biết vấn đề. mặc dù vậy, đừng nên ra sức dùng các phương pháp chữa trị khi mà bạn chưa biết chuẩn xác cơ thể mình đang gặp vấn đề gì. vì thế, bạn cần phải đến gặp bác sĩ hoặc các chuyên gia để họ đưa ra những nhận xét, đánh giá chuẩn xác. Hãy để các bác sĩ kiểm tra nhanh nhất có thể, xem bạn có bị mắc phải đau ê ẩm vùng lưng nhiễm khuẩn hay không. Không nên muộn màng vì như vậy bạn sẽ làm bệnh càng xấu thêm.

nhiễm khuẩn bàng quan

Khi bạn gặp phải tình trạng bị nhiễm khuẩn bàng quang thì điều đó thường đồng nghĩa với việc bạn đã ăn uống không đúng cách. Hoặc cũng có thể các vi khuẩn đã đi vào cơ thể bạn theo một cách khác không phải qua đường tiêu hóa. Khi bị nhiễm khuẩn, hãy dừng ngay việc ăn các thực phẩm bạn ăn gần đó và cần phải có sự đỡ hộ của các chất hút như chất làm giảm độ axit trong bao tử. giả dụ trong khi bị nhiễm khuẩn bàng quan bạn lại có cảm giác bị đau nhức ở lưng (có cảm giác giống với bịthoát vị đĩa đệm vùng l5-s1)thì tuyệt đối không được làm ngơ biểu hiện này. Khi hai biểu hiện này phối hợp với nhau nó có thể là biểu hiện của rất nhiều vấn đề nghiêm trọng. Có thể bạn đã gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa hoặc có thể dây thần kinh của bạn đã bị thương tổn. Đừng không dứt khoát, hãy đến gặp bác sĩ ngay.

Trong trường hợp bạn bị đau dữ dội ở vùng lưng thì rất có thể đây là biểu hiện của viêm thận cấp tính. Viêm thận cấp tính tạo ra các cơn đau nhức ở lưng gay gắt, khi đứng thì có cảm giác đau thắt, nóng ran và lan xuống ống quyển. không chỉ thế nó cũng là nguyên nhân gây ra phản xạ của cơ thể kém hơn trước. những cá nhân ở độ tuổi 50 trở lên thường bị măc chứng thận nhiễm khuẩn, tạo ra đau nhức ở lưng dữ dội và lan tỏa xuống một hoặc cả hai chân. Cảm giác đau đớn càng xấu thêm khi đi bộ và được nhận thấy chính xác khi ngồi.

Các chuyên gia y học khuyến cáo rằng người bệnh cần phải đến gặp bác sĩ ngay tức thời giả dụ các biểu hiện của đau nhức ở lưng do nhiễm khuẩn vẫn tiếp tục. thí dụ như bạn có cảm giác càng đau xấu thêm khi ho hoặc hắt hơi, bị tê bì xuống tận ống quyển; bị khó ngủ, trằn trọc cả đêm vì đau đớn hoặc luôn có cảm giác muốn đi tiểu tiện, đại tiện thì bạn phải đến gặp ngay bác sĩ không muộn màng vì các biểu hiện này không phải là đau nhức ở lưng thường thường.

 hiểu rõ chi tiết về bài thuốc gia truyền chữa bệnh đau nhức ở lưng, Click xem chi tiết tại đây:

Http://thoaihoacotsong.Vn/dau-lung-2/khoi-benh-dau-lung-nho-bai-thuoc-nam-gia-truyen/

 

 
 

Thứ Sáu, 28 tháng 6, 2013

Thường xuyên đau lưng khi bị ho

Khi bị ho nhằm loại bỏ chất nhầy và các chất khác ra khỏi phổi và đường hô hấp. tuy thế trong một số trường hợp, ho lại là triệu chứng của dị ứng và không sinh ra một chất nào cả. Nhưng cho dù cho các cơn ho tác động đến ốm, cảm cúm, dị ứng hay hen suyễn thì cũng có thể gây ra các cơn đau lưng và đau ngực. Trong đó, đau lưng do bị ho có thể chia thành 2 loại chính:

dau co lung 200x300 Đau lưng khi bị ho

Đau cơ lưng

Mỗi khi cơn ho xuất hiện sẽ làm cho các cơ hô hấp và cơ hỗ trợ hô hấp bị co lại. Các cơ hô hấp có thể là cơ bụng hoặc cơ xương sườn. Cơ hỗ trợ hô hấp là các cơ nằm ở lưng và ngực.

Nếu thế bạn ho liên tiếp và kéo dài, năng lực bạn bị căng cơ là rất lớn. Sự kéo căng liên tiếp làm cho cơ bị mệt mỏi, khó có thể nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng từ máu và loại bỏ các chất thải không cần thiết . Mệt mỏi lâu dài sẽ làm cho cơ dần dần bị nứt, tuy nhiên nó sẽ được liền lại trong vài ngày nhưng với điều kiện phải được nghỉ ngơi, thư giãn. Nếu các cơn ho vẫn tiếp tục, các vết nứt sẽ tích tụ lại và dẫn đến tình trạng căng cơ lâu dài. Khi ho nhiều có thể làm đau tại các vị trí bịthoát vị đĩa đệm

Đau cơ do các cơn ho gây ra thường là các cơn đau nhói. tuy nhiên, cơ bắp có thể được thư giãn và phục hồi dần dần nếu không còn bị ho nữa. cho nên, mấu chốt của vấn đề là phải làm sao giải quyết được các cơn ho. Để làm được điều này sẽ cần có sự giúp đỡ của các loại thuốc hoặc các cách thức điều trị tại nhà như sử dụng mật ong, sử dụng giấm táo, xông hơi…

Chườm đá là cách tốt nhất để làm giảm các cơn đau cơ do sưng tấy. Nếu thế bạn không thể giải quyết được các cơn ho của mình thì bạn nên sử dụng cách thức này đối với các vùng cơ lưng bị đau. Chỉ nên chườm trong vòng 15 phút nếu không có thể cơ sẽ bị đóng băng dẫn đến hoại tử tê cóng. Nên chườm vài lần trong ngày và mỗi lần cách nhau ít nhất 1 tiếng. Trong trường hợp vẫn không có hiệu quả thì bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia bác sĩ.

Đau dây thần kinh và đĩa đệm

Áp suất bên trong ngực và bụng sẽ được tăng lên đáng kể mỗi khi bị ho. Điều này được gây ra bởi khi ho cơ hoành sẽ được thả lỏng trong khi các cơ xương sườn và cơ bụng co lại. Khi áp suất bên trong cơ thể được tăng lên, nó sẽ gây ra ảnh hưởng ra các cấu trúc và bộ phận bao bọc bên ngoài, trong đó có cột sống, nhiều trường hợp gây đau các vị trí bịthoái hóa đốt sống cổ.

Nếu thế bạn bị thoát vị đĩa đệm hoặc lồi đĩa đệm ở vùng thắt lưng hoặc lưng trên, các cơn ho sẽ gây ra đau day dứt. Thoát vị đĩa đệm hay lồi đĩa đệm có thể va chạm với các dây thần kinh tủy sống gây ra cảm giác đau nhói, tê buốt hoặc đau âm ỉ xung quanh quãng đường đi của các dây thần kinh bị ảnh hưởng.

Sức ép do các cơn ho gây ra sẽ đẩy các đĩa đệm nay đã bị lồi, thoát vị càng lồi và thoát vị nặng hơn. Trong một số trường hợp, chứng ho mạn tính sẽ làm đĩa đệm bị tổn thương do các sức ép gần liên tiếp ảnh hưởng lên cột sống. Nhưng trường hợp này rất ít khi xảy ra.

Các vấn đề về đĩa đệm được điều trị tốt nhất bằng cách thức: giảm xóc cột sống, nắn khớp xương hoặc cách thức vật lý trị liệu. Việc lựa chọn cách thức nào còn tùy thuộc vào nguyên cớ cụ thể.

 Trị dứt điểm bệnh đau lưng từ thảo dược tươi, xem chi tiết tại đây:

Http://thoaihoacotsong.Vn/dau-lung-2/khoi-benh-dau-lung-nho-bai-thuoc-nam-gia-truyen/

 

 
 

Thứ Ba, 25 tháng 6, 2013

Những hoạt động xấu gây thoái hoá vùng cột sống cổ ở dân văn phòng

Thường xuyên ngồi, cúi nhiều, chỉ nhìn một hướng trong thời gian dài, ngủ trên ghế hoặc gục lên bàn,... Là những việc làm không tốt khiến dân bàn giấy có khả năng cao mắcthoái hóa đốt sống cổ.

Theo các chuyên gia, thoái hoá vùng cột sống cổ (THĐSC) không chỉ gặp ở người đều đặn mang vác, lao động nặng mà nhân viên công sở cũng dễ mắc căn bệnh này.

Những thói quen xấu như: ngồi làm việc các hoạt động không đúng, vị trí đặt tay trên bàn làm việc quá cao hoặc quá thấp; giữ nguyên vùng cổ và vùng gáy ở một tư thế trong thời gian dài; thiếu vận động,…cũng góp phần không nhỏ dẫn tới THĐSC.

Bệnh gây đau, làm hạn chế hoạt động vùng cột sống cổ. Nếu những thương tổn do THĐSC không hồi phục có thể dẫn tới liệt, teo cơ, mất hoạt động.

Với bài thuốc nam gia truyền chiết xuất từ thảo mộc tươi của Việt Nam ở dạng nước đã chữa trị hiệu quả bệnhthoát vị đĩa đệmmà không cần phẫu thuật, tác dụng chính của bài thuốc:

- Kháng viêm, đào thải độc tố viêm nhiễm do quá trính thoái hóa, thoát vị gây nên

- Tán thấp, hành thủy, hoạt huyết tăng cường lưu thông huyết.

- Bồi bổ dinh dưỡng cho hệ thống cột sống bị thoái hóa giúp hồi phục lại hệ thống cột sống.

- Giảm áp đĩa đốt sống, loại trừ dịch đệm gây áp lực hệ thống rễ thần kinh giúp chữa bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả

- Bồi bổ dinh dưỡng, giúp hồi phục cho các cơ quan thần kinh bị thương tổn

Xem thêm thông tin chữa khỏibệnh thoái hóa cột sống, thoái hóa đốt sống cổ từ thảo dược.

Nguồn:Những hoạt động không tốt gây thoái hoá vùng cột sống cổ ở dân văn phòng-Những hoạt động không tốt gây thoái hoá vùng cột sống cổ ở dân văn phòng

Những hoạt động không tốt gây thoái hoá vùng cột sống cổ ở dân văn phòng

Thường xuyên ngồi, cúi nhiều, chỉ nhìn một hướng trong thời gian dài, ngủ trên ghế hoặc gục lên bàn,... Là những việc làm không tốt khiến dân bàn giấy có khả năng cao mắcthoái hóa đốt sống cổ.

Theo các chuyên gia, thoái hoá vùng cột sống cổ (THĐSC) không chỉ gặp ở người đều đặn mang vác, lao động nặng mà nhân viên công sở cũng dễ mắc căn bệnh này.

Những thói quen xấu như: ngồi làm việc các hoạt động không đúng, vị trí đặt tay trên bàn làm việc quá cao hoặc quá thấp; giữ nguyên vùng cổ và vùng gáy ở một tư thế trong thời gian dài; thiếu vận động,…cũng góp phần không nhỏ dẫn tới THĐSC.

Bệnh gây đau, làm hạn chế hoạt động vùng cột sống cổ. Nếu những thương tổn do THĐSC không hồi phục có thể dẫn tới liệt, teo cơ, mất hoạt động.

Với bài thuốc nam gia truyền chiết xuất từ thảo mộc tươi của Việt Nam ở dạng nước đã chữa trị hiệu quả bệnhthoát vị đĩa đệm mà không cần phẫu thuật, tác dụng chính của bài thuốc:

- Kháng viêm, đào thải độc tố viêm nhiễm do quá trính thoái hóa, thoát vị gây nên

- Tán thấp, hành thủy, hoạt huyết tăng cường lưu thông huyết.

- Bồi bổ dinh dưỡng cho hệ thống cột sống bị thoái hóa giúp hồi phục lại hệ thống cột sống.

- Giảm áp đĩa đốt sống, loại trừ dịch đệm gây áp lực hệ thống rễ thần kinh giúp chữa bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả

- Bồi bổ dinh dưỡng, giúp hồi phục cho các cơ quan thần kinh bị thương tổn

Xem thêm thông tin chữa khỏibệnh thoái hóa cột sống, thoái hóa đốt sống cổ từ thảo dược.

Nguồn:Những hoạt động không tốt gây thoái hoá vùng cột sống cổ ở dân văn phòng-Những hoạt động không tốt gây thoái hoá vùng cột sống cổ ở dân văn phòng

Thoái vị đĩa đệm vùng thắt lưng

1) Giới thiệu

Hết thảy những ai đã từng phải trả qua quá trình bị thoát vị đĩa đốt sống đều biết nó đau nhói và khó chịu đến nhường nào. Chấn thương do thoát vị nhân mềm đĩa đốt sống L5-S1 là một chấn thương lưng thường gặp. Nó có thể là căn nguyên tạo lên người bệnh đau nhói quằn quại và khó có thể tự khỏi được.

2) Thế nào làthoát vị đĩa đệm L5-S1?

Thoát vị nhân mềm L5-S1 là tình trạng nhân mềm nằm trong trung tâm của đĩa đốt sống cột sống bị đẩy ra ngoài qua các vết nứt của đĩa đốt sống. Hiện tượng này thường được gọi là “trượt đĩa đốt sống”. Ký hiệu L5-S1 nói đên các đốt sống trong cột sống và các phần trái ngược trong đó. nói tóm lại, đốt sống L5-S1 nằm ở vùng lưng dưới gần xương cụt

3) Biểu hiện

giả dụ bạn nghĩ rằng mình có thể đã bị thoát vị nhân mềm L5-S1, có một vài biểu hiện trái ngược có thể giúp bạn xác định được điều này. giả dụ bạn có cảm giác tê bì từng cơn hoặc đột ngột ở vùng lưng dưới, đây có thể là một biểu hiện của căn bệnh này. không những thế, nếu cơn đau vùng lưng dưới bắt đầu chạy xuống phần dưới của cơ thể như mông hoặc đùi, cũng có thể bạn đã bị thoát vị nhân mềm L5-S1. Các hiện tượng thoát vị ở lưng không chỉ tạo lên các cơn đau nhức ở lưng liên miên mà nó còn tạo lên một vài vấn đề khác nữa. Một trong những vấn đề đó là không có năng lực điều khiển bàng quang hoặc ruột. Bạn có thể bị đi đại tiện đột ngột mà chẳng thể ngăn trở được. không những thế, tình trạng này còn tạo lên đau ở chân và chi dưới.

4) căn nguyên

căn nguyên thường gặp nhất tạo lên thoát vị nhân mềm L5-S1 là do ảnh hưởng của các chấn thương lưng hoặc cột sống. Tai nạn giao thông có thể làm thương tổn lưng và tạo lên thoát vị L5-S1 hoặcbệnh thoái hóa đốt sống cổ. Một căn nguyên khác cũng thường gặp không kém là chấn thương do nâng, nhặt, bưng bê vật nặng hoặc chấn thương khi nâng tạ ở những người tập thể hình. Ngoài ra, một số người bị ảnh hưởng của yếu tố di truyền dẫn đến cột sống dễ bị chấn thương do họ được sinh ra đã bị yếu màng ngoài của đĩa đệm. Ngoài ra, một điều đáng ngạc nhiên là những người hút thuốc liên tục cũng có nguy cơ cao bị thoát vị nhân mềm L5-S1 vì các thành phần trong thuốc lá có thể làm hư đốn các đĩa đệm ở lưng.

5) cách thức giảm đau lưng

Giả sử bị bạn đau lưng ảnh hưởng đên thoát vị đĩa đệm, bạn có thể lựa chọn một số con đường để giảm đau. Một trong những con đường để giải quyết vấn đề là đi đến bệnh viện gặp bác sĩ hoặc cũng có thể nghỉ ngơi tĩnh dưỡng. Nhưng trong trường hợp bạn bị đau khá nặng thì tốt nhất là nên làm việc với các chuyên gia bác sĩ càng sớm càng tốt để phòng ngừa những hậu quả trong tương lai.

 Xem cách thức điều trị an toàn và hiệu quả thoát vị nhân mềm từ thảo dược tại đây:

Http://thoaihoacotsong.Vn/dieu-tri-thoai-hoa/khoi-benh-thoat-vi-dia-dem-nho-thao-duoc-tuoi/

Nguồn:Thoát vị đĩa đệm L5-S1

Thứ Ba, 11 tháng 6, 2013

Lành bệnh thoát vị đĩa cột sống nhờ thảo dược tươi

Thoát vị đĩa xương sống là căn bệnh thường gặp trong cuộc sống bây giờ. điều trị khỏi bệnh thoát vị đĩa xương sống nhờ bài thuốc nam chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc tươi là thời cơ mong đợi của nhiều người.

1. Biểu hiện của bệnh thoát vị đĩa xương sống

Bệnh thoát vị gây nên những cơn đau đớn liên tục và miên man. Tùy theo từng vị trí bị thoát vị người ta có thể chia ra từng trường hợp trái ngược, về cốt yếu bệnh thoát vị đĩa xương sống được chia thành hai vùng:

- Bệnh thoát vị đĩa xương sống đốt sống cổ: người bệnh thường có biểu hiện đau dọc vùng gáy, đau mỏi nhừ kéo sang bả vai và cánh tay. Có những người bệnh có cảm giác tê bì dọc cánh tay, thậm chí kéo tới làm tê bì mất cảm giác của bàn tay, đốt ngón tay. Có người bệnh còn có biểu hiện đau bốc lên đỉnh đầu, thậm chí hoa mắt, chóng mặt, đau tức hốc mắt.

- Bệnh thoát vị đĩa xương sống lưng dưới: người bệnh có biểu hiện đau vùng ngang lưng dưới, đau liên sườn. không những thế người bệnh còn có biểu hiện đau dọc vùng mông kéo xuống chân, có thể gây tê bì chân hoặc có nhưng cơn đau rút chân khi cúi, ngửa.. Có người bệnh khi ngồi lâu, thường bị những cơn đau nhức ở lưng dữ dội, phải nằm nghiêng bất động.

2. Căn nguyên gây nên bệnh thoát vị

Đĩa xương sống được cấu tạo như đĩa hình tròn nằm giữa những đốt xương. Phần bao phủ bên ngoài của đĩa xương sống được gọi là bao xơ đĩa xương sống, phần nằm bên trong được gọi là nhân nhầy đĩa xương sống (dạng gel). Trong cuộc sống thường gặp nhất 3nguyên nhân chính gây nên bệnh thoát vị đĩa xương sống:

1. Bệnh do nhân tố di truyền: Nếu bố mẹ có kết cấu đĩa xương sống yếu thì con cũng rất dễ bị mắc bệnh.

2. Bệnh do quá trình cử động, lao động bị các cử động không đúng nghiêm trọng hoặc do chấn thương cột sống đột ngột

3. Bệnh gây nên do quá trình thoái hóa (Đây là trường hợp thoát vị thường gặp nhất):

Quá trình thoái hóa xương đốt sống liên quan tới bao xơ đĩa xương sống làm vòng bao xơ trở thành xơ cứng, mất đi tính bền bỉ. Khi đó người bệnh không nhất thiết phải mang vác các vật nặng các cử động không đúng nhưng vẫn mắc bệnh. Bởi lẽ, bao xơ đĩa xương sống bị xơ cứng bây giờ chỉ chịu được một áp lực hạn chế rất nhỏ. Khi rách bao xơ khiến cho nhân nhầy thoát ra áp bức vào rễ thần kinh gây nên bệnh thoát vị.

3. Hệ quả của bệnh thoát vị:

Sau khi bệnh thoát vị diễn ra, nó sẽ gây nên các hệ quả ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống của người bệnh. khả năng lao động và hoạt động trong sinh hoạt của người bệnh bị giảm sút nghiêm trọng. Ngoài những cơn đau nhói thường ngày, nếu không được chữa trị kịp thời người bệnh có thể bị teo cơ, teo các chi thậm chí còn có thể bị tàn phế suốt đời nếu thoát vị áp bức vào tủy cổ.

4. Điều trị khỏi bệnh thoát vị đĩa đốt sống:

Trong nền y học hiện tại, phương pháp chữa trị thường được quan tâm nhất là phẫu thuật, mặc dù vậy để phẫu thuật đĩa đốt sống là một vấn đề không giản đơn, bởi lẽ liền kề với đĩa đốt sống là hệ thống tổ chức dây thần kinh rất phức tạp, bất cứ thiếu sót nào trong quá trình phẫu thuật có thể dẫn tới biến chứng mà bệnh tình không hề suy giảm.

Với bài thuốc nam gia truyền chiết xuất từ thảo mộc tươi của Việt Nam ở dạng nước đã chữa trị hiệu quả bệnh thoát vị đĩa đốt sống mà không cần phẫu thuật, tác dụng chính của bài thuốc:

- Kháng viêm, đào thải độc tố viêm nhiễm do quá trính thoái hóa,thoát vị đĩa đệmgây nên

- Tán thấp, hành thủy, hoạt huyết tăng cường lưu thông huyết.

- Bồi bổ dinh dưỡng cho hệ thống cột sống bị thoái hóa giúp hồi phục lại hệ thống cột sống.

- Giảm áp đĩa đốt sống, loại trừ dịch đệm áp bức hệ thống rễ thần kinh giúp chữa thoát vị đĩa đốt sống hiệu quả

- Bồi bổ dinh dưỡng, giúp hồi phục cho các cơ quan thần kinh bị thương tổn

Thuốc hoàn toàn không gây các phản ứng phụ vì được chiết xuất từ nam dược lành tính. Để đạt hiệu quả của chữa trị người bệnh phải dùng tối thiểu là 9 thang dùng trong 9 ngày. hết thảy các người bệnh khi đến với gia đình chúng tôi đa số đều đạt hiệu quả tốt. mặc dù vậy không phải 100% người bệnh đều khỏi hẳn, có những người bệnh đỡ được 70-80% họ đều coi đó là thành quả mong đợi, bởi vì họ đã từng chữa trị ở những bệnh viện số một, dùng liệu pháp chữa trị tích cực mà vẫn không mang lại thành quả. Những người bệnh sau khi dùng 1 liệu trình đầu tiên mà không có biểu hiện thuyên giảm thì gia đình tôi cũng khuyên các người bệnh đó dừng dùng vì cơ địa không hợp với thuốc.

Qua kinh nghiệm và thực thụ chữa trị cho thấy thời gian chữa trị dài hay ngắn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi cá nhân. Có những người bệnh chỉ với một liều trình 9 ngày chữa trị đã đạt hiệu quả, mặc dù vậy cũng có những người bệnh phải dùng tới 2-3 liệu trình thậm chí 5-6 liệu trình mới đạt hiệu quả.

5. Cơ sở thực thụ chữa trị bệnh thoát vị hiệu quả (minh chứng audio phỏng vấn người bệnh):

Audio chuyện trò với người bệnh: Để khách quan, gia đình tôi đã có một vai trò là người bệnh đi chữa trị có những cuộc chuyện trò chân thực qua điện thoại với những người bệnh đã chữa trị, các bạn quan tâm có thể nghe trực tiếp ngay tại website (Góc trên cùng bên trái của website, chỉ cần click 1 lần vào từng cuộc chuyện trò). Công dụng của bài thuốc sẽ nói lên hiệu quả của chính nó!

Xem địa chỉ liên hệ

Nguồn:http://thoaihoacotsong.vn/dieu-tri-thoai-hoa/khoi-benh-thoat-vi-dia-dem-nho-thao-duoc-tuoi/