Chữa thoát vị đĩa đệm bằng cách tập yoga là một trong nhũng phuong pháp chữa bệnh không tốn tiền nhưng mang lại hiệu quả khá cao, bên cạnh đó đi bộ hay tập xà đơn cũng là cách chữa bệnh bạn có thể tìm hiểu thêm.
Chữa thoát vị đĩa đệm bằng cách tập yoga
Yoga là một cách thức chữa trị thoát vị đĩa xương sống rất hiệu quả. Tập yoga giúp kéo giãn cơ lưng, tăng sức mạnh cho lưng và làm dịu các cơn đau, thúc đẩy quá trình điều đĩa đốt sống một cách nhanh chóng. Yoga là sự kết hợp giữa các cách thức vật lý trị liệu không giống nhau giữ cho cơ luôn vận động, cho nên các đĩa cột sống được bình phục.
Yoga được sử dụng là phương pháp làm giảm thiểu tối đa sự tiến triển của các chứng đau cơ, nhức mỏi thậm chí nó có thể làm thay đổi các hệ thống thần kinh trung ương có phản ứng với cơn đau nhức.
Các bài tập được khuyến cáo nên tập thường xuyên, thường thì người bệnh sẽ cảm giác vận động như vậy làm các khớp, cơ giảm đau đi rất nhiều
Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến việc phương pháp điều trị bằng Yoga này, nên tìm đến những lớp học Yoga tập trung và có người hướng dẫn có kinh nghiệm với việc tập luyện này.
Yoga có thể gây ra đau đớn trong quá trình luyện tập. Tuy rằng các cơn đau này dần dần sẽ tự tan biến nhưng các biện pháp phòng ngừa là rất cần thiết.
Khi lựa chọn các tư thế Yoga để điều trị, một điều cần nên làm là nói rõ cho người hướng dẫn Yoga biết về tình trạng của mình như đang đau cột sống, đau mỏi vai gáy hay bị gai cột sống, chấn thương... để họ có thể giúp bạn làm quen với các bài tập, tránh các tác động xấu đến cột sống. Người hướng dẫn có thể sẽ yêu cầu các bài tập nhẹ dành cho người mới bắt đầu để hạn chế các rủi ro.
Những người lựa chọn Yoga để điều trị bệnh tại nhà ban đầu chỉ nên tập từ 1 đến 2 tư thế mỗi chương rồi sau đó mới tập đầy đủ các bài tập.
Tập Yoga thường xuyên có thể giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh chống lại các căn bệnh. Ăn một quả táo mỗi ngày giúp chúng ta không phải thường xuyên đến gặp bác sĩ và tập Yoga mỗi ngày giúp chúng ta không bao giờ phải gặp bác sĩ và còn giúp chúng ta sống lâu hơn.
Tim hiểu thêm về chữa thoát vị đĩa đệm bằng bấm huyệt