Đau nhức ở lưng cột sống có thể do nguyên nhân rất đơn giản là thiếu vận động lâu dài.
Sau khi thức dậy mọi người thường ngồi uống cà phê hoặc ăn sáng trước khi ngồi lái xe máy hoặc ngồi ô tô đi làm. Khi đến công ty chúng ta lại ngồi tại bàn làm việc hoặc ngồi họp cho đến trưa. Ăn trưa xong lại quay lại ngồi tại bàn làm việc đến khi kết thúc ngày làm việc. Sau đó lại ngồi xe về nhà nghỉ ngơi. Kiệt sức sau một ngày dài ngồi tại văn phòng người ta có thể chọn ngồi trên ghế sofa để xem truyền hình. Nhìn lại thì việc dành thời gian quá nhiều cho ngồi mà không cử động sẽ dẫn tới bệnh đau nhức ở lưng.
Tìm hiểu thêm thông tin về trị bệnh đau lưng và sản phẩm an cốt nam trị bệnh.
Nếu chúng ta xem xét nguyên cớ từ góc độ y khoa, thiếu vận động đồng nghĩa với co thắt cơ bắp ít làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất do việc loại bỏ chất béo trong máu chậm áp bức cho lưng.
Những người phải làm công việc ít hoạt động thể chất trong một thời gian dài có nguy cơ làm giảm vận động của cơ bắp. Vòng tuần hoàn co giãn cơ cung cấp oxi và các chất dinh dưỡng từ máu cho cơ bắp, giúp cơ khôi phục và mở mang thông qua việc sử dụng oxy để chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho các cử động. Khi cơ bị co lâu dài như là đứng trong vòng vài tiếng, huyết sẽ không được lưu thông đến và thành tựu là cơ không có oxi, các chất thải như khí CO2 được sinh ra không được loại trừ tạo lên đau, mỏi và nhức.
Để loại bỏ được căn bệnh thoát vị đĩa đệm chúng ta phải biết thoát vị đĩa đệm tận gốc cụ thể như thế nào?
Ngồi lâu khiến cho khung xương chậu bị nghiêng và áp bức lên các sống lưng dưới, gây ảnh hưởng đến cột sống, tạo áp lực cho các mô và cơ bắp xung quanh. Ngồi các hoạt động không đúng lâu ngày dễ dẫn tới chấn thương cột sống.
Đứng lâu cũng tác hại không kém vì cột sống phải cử động quá nhiều để nâng đỡ cơ thể, chưa đề cập đến mọi người thường ở tư thế sai, không thẳng lưng khi đứng mà hay ngả người ra trước.
bí quyết giảm đau nhức ở lưng do ngồi lâu, đứng lâu
Xem thêm về triệu chứng thoát vị đĩa đệm
Giữ đúng tư thế và cử động thường xuyên vẫn là những mẹo giảm đau nhức ở lưng cột sống hữu hiệu nhất. Chữa đau nhức ở lưng là cần thiết khi cơn đau khiến người bệnh không chịu nổi, và chẳng thể làm những vận động thường càng ngày càng cách bình thường.